El desayuno que desinflama el vientre, elimina grasa acumulada y desintoxica tu cuerpo
Al juntar la papaya con la avena son
la combinación perfecta para iniciar tu día. No solo porque nos brinda energía si
no por que es un sustituto de un desayuno calórico, proporciona a nuestro cuerpo
vitaminas y minerales además de fibra.
Debemos de tener en cuenta que
una sola taza de harina de avena ofrece mas de 68% de manganeso y mas del 25%
de selenio y triptófano de que necesitamos en el día. Por otro lado, la papaya
es rica en vitamina C, ácido fólico, potasio y eso sin contar su sabor suave y
dulce.
De que esta compuesto este
delicioso y nutritivo batido:
Fibra, es esencial para tener una
buena salud, permitiéndonos estabilizar la glucosa en la sangre, deshacerse de
los residuos peligrosos que se sitúan en el colon, nos permite mantener la sensación
de saciedad por mucho más tiempo después de haber terminado una comida,
disminuye el colesterol.
Las proteínas, son moléculas
esenciales para el cuerpo en el crecimiento y el mantenimiento de los
tejidos del mismo, como los músculos, la piel, el pelo, las uñas, los órganos
internos y hasta la sangre; así como para la formación de hormonas como la testosterona y las
enzimas.
La papaya contiene papaína, una
enzima que ayuda al cuerpo en la digestión de las proteínas, adicional a esto
permite romper las proteínas que se encuentran en la harina de avena u otros
granos enteros para que sean más aprovechadas.
Aprender a preparar este super y
delicioso batido para tomar como desayuno
Ingredientes:
½ taza de agua o de leche de
almendras
½ taza de avena
½ taza de papaya picada
1 cucharita de canela en polvo
1 cucharita de extracto de canela(opcional)
Como se prepara
Lo que tienes que hacer es
colocar todos estos ingredientes dentro de la licuadora y lo licuas hasta que
se mezcle todo.
Indicaciones
Toma este batido mínimo durante 7
días en ayunas para poder obtener los mejores resultados.
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